Perfekt søvn på Hotel Alpina

Vidste du, at …

…. at de fleste mennesker har brug for omkring syv minutter til at falde i søvn?

…. at folk bruger omkring en tredjedel af deres liv på at sove?

…. at vi skifter sovestilling omkring 20 gange pr. nat

…. at et rum først når den ideelle luftfugtighed, når vinduet ikke længere er dampet op?

…. at smags- og duftstoffer kan have en positiv indflydelse på søvnen og fremme den?

Hvorfor er søvn så vigtig?

Under søvnen foregår der livsvigtige processer i vores krop, som f.eks. styrkelse af kroppens forsvar, fjernelse af affaldsstoffer fra stofskiftet og produktion af væksthormoner til cellefornyelse. Især søvnen har en enorm indflydelse på vores koncentration, reaktioner og hukommelse og bidrager væsentligt til vores præstationer. At forsømme søvnen kan derimod føre til alt fra mangel på energi til alvorlige sygdomme.

Tips til at sove godt

• Gå en tur i den friske luft efter at have spist og før du går i seng.

• Har du allerede prøvet vores vitamindrikke? Slap af med en tranebærlimonade, eller forkæl dig selv med en varm ingefærlimonade på køligere dage.
  
  
• Inden du går i seng, så tænk på noget rart eller noget, der har gjort dig glad i dag, og prøv at lægge de negative tanker bag dig.
  
  
• Skab en behagelig temperatur, passende lysforhold, og luft ud i rummet, før du går i seng.
  
  
• VAND ER LIV. Det er ikke for ingenting, at Rauris også er kendt som kildernes dal.