Un sommeil parfait à l’hôtel Alpina

Saviez-vous que …

…. que la plupart des gens ont besoin d’environ sept minutes pour s’endormir ?

…. que l’homme passe environ un tiers de sa vie à dormir ?

…. que nous changeons de position de sommeil environ 20 fois par nuit

…. que lorsqu’une pièce est aérée, elle n’atteint le taux d’humidité idéal que lorsque la fenêtre n’est plus embuée ?

…. que les arômes et les parfums peuvent avoir une influence positive sur le sommeil et favoriser le sommeil ?

Pourquoi le sommeil est-il si important ?

Pendant le sommeil, des processus vitaux ont lieu au sein de notre corps, tels que le renforcement des défenses immunitaires, l’élimination des produits de décomposition du métabolisme et la production d’hormones de croissance pour le renouvellement des cellules. Le sommeil a une influence considérable sur notre concentration, nos réactions et notre capacité de mémorisation et contribue largement à nos performances. En revanche, si le sommeil est négligé, cela peut aller d’un manque d’énergie à des maladies graves.

Conseils pour bien dormir

• Faites une promenade en plein air après le repas et avant d’aller vous coucher.

• Avez-vous déjà goûté à nos boissons vitaminées ? Détendez-vous avec une limonade aux airelles ou, par temps froid, avec une limonade au gingembre et au citron.
  
  
• Avant d’aller vous coucher, pensez à quelque chose d’agréable ou qui vous a rendu heureux aujourd’hui et essayez de laisser les pensées négatives derrière vous.
  
  
• Créez une température confortable, un éclairage adapté et aérez avant d’aller vous coucher.
  
  
• L’EAU, C’EST LA VIE. Ce n’est pas pour rien que Rauris est également connu sous le nom de Vallée des sources.