Perfekter Schlaf im Hotel Alpina

4* Hotel Alpina Ferien im Raurisertal im Salzburger Land

Wussten Sie schon …

…. dass die meisten Menschen rund sieben Minuten zum Einschlafen benötigen?

…. dass der Mensch rund ein Drittel seiner Lebenszeit im Schlaf verbringt?

…. dass wir pro Nacht ca. 20-mal unsere Schlafposition ändern

‚Ķ. dass ein Raum beim L√ľften erst die ideale Luftfeuchtigkeit erreicht, wenn das Fenster nicht mehr beschlagen ist?

‚Ķ. dass Aromen und D√ľfte den Schlaf positiv beeinflussen k√∂nnen und den Schlaf f√∂rdern?

Warum ist Schlaf so wichtig?

W√§hrend des Schlafes finden innerhalb unseres K√∂rpers lebenswichtige Abl√§ufe wie die St√§rkung der Abwehrkr√§fte, der Abtransport von Abbauprodukten des Stoffwechsels sowie die Bildung von Wachstumshormone zur Zellerneuerung statt. Gerade der Schlaf hat hierbei einen enormen Einfluss auf unsere Konzentration, Reaktion sowie die Merkf√§higkeit und tr√§gt einen wesentlichen Teil zu unserer Leistungsf√§higkeit bei. Hingegen bei Vernachl√§ssigung des Schlafes, kann es angefangen vom Energiemangel bis hin zu schwerwiegenden Erkrankungen f√ľhren.

Tipps zum gut Schlafen

  • Machen Sie nach dem Essen und vor dem Schlafen gehen noch einen Spaziergang an der frischen Luft

  • Haben Sie schon unsere Vitamindrinks probiert? Entspannen Sie gem√ľtlich mit einer Preiselbeer Limonade oder lassen Sie sich bei k√ľhleren Tagen mit einer hei√üen Ingwer Zitronen-Limonade verw√∂hnen

  • Denken Sie vor dem Schlafen gehen an etwas Sch√∂nes bzw. etwas, das Sie heute gl√ľcklich gemacht hat und versuchen Sie negative Gedanke hinter sich zu lassen.

  • Schaffen Sie angenehme Temperatur, geeignetes Lichtverh√§ltnis und L√ľften Sie bevor Sie zu Bett gehen

  • WASSER IST LEBEN. Rauris ist nicht umsonst auch noch unter dem Tal der Quellen bekannt.

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